पप्पा अल पोमोडोरो
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (555 ग्राम)
🔥 426किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 17फैट
🍞 57कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बासी टस्कन ब्रेड (या कोई अन्य खस्ता देहाती ब्रेड) 80 ग्राम · 208 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद कुचले हुए टमाटर 300 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियां 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- ताज़ी तुलसी के पत्ते 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 15 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
- सब्जी शोरबा 150 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बासी ब्रेड को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और एक तरफ रख दें; यदि ताजे टमाटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबालें, छीलें और कुचल लें।
- एक बड़े बर्तन में, मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें और कटा हुआ लहसुन धीरे-धीरे भूनें जब तक खुशबू न आने लगे, ध्यान रखें कि वह भूरा न हो।
- कटा हुआ टमाटर पॉट में डालें, उबाल आने दें और लगभग 10 मिनट तक पकाएं ताकि स्वाद गहरा हो जाए, बीच-बीच में हिलाते रहें।
- सब्जी शोरबा और तोड़े हुए ब्रेड के टुकड़ों को मिलाएं, सुनिश्चित करें कि ब्रेड पूरी तरह से तरल में डूबा हुआ है।
- आंच को कम करें, ढक दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि ब्रेड पूरी तरह से नरम न हो जाए और सूप गाढ़ा न हो जाए।
- अधिकांश ताजी तुलसी के पत्ते डालें, कुछ सजावट के लिए बचा लें; नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सीज़न करें।
- पप्पा अल पोमोडोरो को गर्म परोसें, ऊपर से एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल छिड़कें और बची हुई ताजी तुलसी के पत्तों से सजाएँ।