पीच प्रोशुटो सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (314 ग्राम)
🔥 470किलो कैलोरी
🥩 23प्रोटीन
🥑 32फैट
🍞 28कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 2 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताजे आड़ू 150 ग्राम · 88 किलो कैलोरी
- प्रोशुटो 30 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- अरुगुला 50 ग्राम · 13 किलो कैलोरी
- ताजा मोज़ेरेला (बोकोनचिनी) 60 ग्राम · 156 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 14 ग्राम · 108 किलो कैलोरी
- बलसमी सिरका 8 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- शहद 3 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- ताजे आड़ू धोकर फांकों में काट लें, फिर उन्हें कागज़ के तौलिये से सुखा लें।
- अरुगुला को एक सर्विंग प्लेट या उथले कटोरे में सलाद के आधार के रूप में व्यवस्थित करें।
- अरुगुला के ऊपर आड़ू के स्लाइस, प्रोशुटो और ताज़ा मोज़ेरेला को कलात्मक रूप से व्यवस्थित करें।
- एक छोटे कटोरे में, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बलसमी सिरका और शहद को अच्छी तरह मिल जाने तक फेंट लें।
- सलाद पर ड्रेसिंग उदारतापूर्वक छिड़कें, फिर चुटकी भर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से स्वाद के अनुसार सीज़न करें।