पीच स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (350 ग्राम)
🔥 142किलो कैलोरी
🥩 13प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 20कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फ्रोजन पीच स्लाइस 150 ग्राम · 59 किलो कैलोरी
- प्लेन ग्रीक योगर्ट (0% फैट) 100 ग्राम · 59 किलो कैलोरी
- दूध (1.5% फैट) 50 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- बर्फ के टुकड़े 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- फ्रोजन पीच स्लाइस, ग्रीक योगर्ट, दूध और बर्फ के टुकड़े ब्लेंडर में डालें।
- तेज गति से तब तक ब्लेंड करें जब तक चिकना और क्रीमी न हो जाए, यदि आवश्यक हो तो वांछित गाढ़ापन प्राप्त करने के लिए थोड़ा और दूध मिलाएं।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
