पीनट बटर स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (452 ग्राम)
🔥 331किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 19फैट
🍞 36कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 16 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- केला 120 ग्राम · 107 किलो कैलोरी
- प्राकृतिक पीनट बटर 32 ग्राम · 188 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का बादाम दूध 240 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- बर्फ के टुकड़े 60 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- केला, प्राकृतिक पीनट बटर और बिना चीनी का बादाम दूध एक ब्लेंडर में मिलाएं।
- बर्फ के टुकड़े डालकर चिकना और क्रीमी होने तक तेज गति से ब्लेंड करें।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें।
