पेनने विद सन-ड्राइड टोमेटोज़
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (236 ग्राम)
🔥 471किलो कैलोरी
🥩 14प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 63कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पेनने पास्ता 320 ग्राम · 1120 किलो कैलोरी
- तेल में सूखे टमाटर 80 ग्राम · 168 किलो कैलोरी
- लहसुन 20 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 45 ग्राम · 405 किलो कैलोरी
- ताज़ा तुलसी 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- परमेसन चीज़ 40 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पेनने पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार, एक बड़े बर्तन में नमक वाले उबलते पानी में अल डेंटे होने तक पकाएं। लगभग 1/2 कप पास्ता का पानी बचा लें, फिर बाकी पानी निकाल दें।
- पास्ता पकते समय, एक बड़ी कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। बारीक कटा हुआ लहसुन डालकर 1 मिनट तक भूनें जब तक खुशबू न आने लगे, ध्यान रहे कि यह जले नहीं।
- कटे हुए सूखे टमाटरों को कड़ाही में डालें और बीच-बीच में चलाते हुए 2-3 मिनट और पकाएं। स्वाद अनुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च से सीज़न करें।
- टमाटर के मिश्रण वाली कड़ाही में पास्ता पेनने को डालें। एक हल्का सॉस बनाने के लिए बचा हुआ पास्ता का पानी (1/4 से 1/2 कप) थोड़ा-सा डालें, सभी को एक साथ मिलाएं।
- आंच से उतार लें, ताज़ा तुलसी डालकर मिलाएं और तुरंत परोसें। यदि चाहें तो कद्दूकस किए हुए परमेसन चीज़ से सजाएं।