पीटा ब्रेड
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (107 ग्राम)
🔥 266किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 49कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैदा 500 ग्राम · 1820 किलो कैलोरी
- गुनगुना पानी 300 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- सक्रिय सूखा खमीर 7 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 30 ग्राम · 265 किलो कैलोरी
- दानेदार चीनी 5 ग्राम · 19 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े कटोरे में, गुनगुना पानी, चीनी और सक्रिय सूखा खमीर मिलाएं; धीरे से हिलाएं और 5-10 मिनट के लिए झाग बनने तक छोड़ दें, जो खमीर के सक्रिय होने का संकेत देता है।
- खमीर के मिश्रण में मैदा, जैतून का तेल और नमक मिलाएं; एक चम्मच से तब तक मिलाएं जब तक एक चिपचिपा आटा न बन जाए, फिर इसे हल्के से आटे वाली सतह पर निकाल लें।
- आटे को 7-10 मिनट तक तब तक गूंथें जब तक वह चिकना और लोचदार न हो जाए; एक साफ कटोरे को हल्के से तेल लगाएं, आटा उसमें रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 1-1.5 घंटे के लिए गर्म जगह पर फूलने दें जब तक कि यह आकार में दोगुना न हो जाए।
- फूले हुए आटे को पंच करें और इसे 8 बराबर भागों में बांट लें; प्रत्येक भाग को एक चिकनी गेंद का आकार दें, साफ तौलिये से ढीला ढक दें और 15-20 मिनट के लिए आराम करने दें।
- अपने ओवन को उसकी उच्चतम सेटिंग (लगभग 230-260°C या 450-500°F) पर कम से कम 30 मिनट के लिए बेकिंग स्टोन या भारी बेकिंग शीट के साथ पहले से गरम करें।
- हल्के से आटे वाली सतह पर, प्रत्येक आटे की गेंद को 15-20 सेमी (6-8 इंच) के पतले गोले में बेल लें, जिससे मोटाई एक समान रहे।
- सावधानी से 1-2 पीटा राउंड को गर्म बेकिंग स्टोन या शीट पर स्थानांतरित करें; 2-4 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक पीटा पूरी तरह से फूल न जाए और ऊपर से हल्का सुनहरा न हो जाए।
- बेक किए हुए पीटा को ओवन से निकालें और उसे नरम रखने के लिए तुरंत एक साफ रसोई के तौलिये से ढक दें; बचे हुए आटे के साथ दोहराएं।