पिराया बाउल

🛒 सामग्री

• फ्रोजन पिताया (ड्रैगन फ्रूट) के टुकड़े 100 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
• फ्रोजन केला 80 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 60 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
• ग्रैनोला 30 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
• मिली-जुली ताज़ी बेरियाँ 50 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का कसा हुआ नारियल 5 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
• चिया बीज 5 ग्राम · 25 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. फ्रोजन पिताया के टुकड़े, फ्रोजन केला और बिना चीनी का बादाम दूध एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो थोड़ी और तरल पदार्थ मिलाकर एक गाढ़ा, सॉफ्ट-सर्व जैसी स्थिरता प्राप्त करें।
3. पिताया मिश्रण को एक कटोरे में डालें।
4. ऊपर से ग्रैनोला, ताज़ी मिली-जुली बेरियाँ, कसा हुआ नारियल और चिया बीज डालें।
5. तुरंत परोसें और अपने ताज़ा पिताया बाउल का आनंद लें।