पोलेन्टा कोंचिया
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (375 ग्राम)
🔥 580किलो कैलोरी
🥩 17प्रोटीन
🥑 35फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 23 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बारीक मक्के का आटा (पोलेन्टा) 60 ग्राम · 216 किलो कैलोरी
- पानी 240 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- फोंटिना चीज़ 50 ग्राम · 184 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 25 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े, भारी तले वाले बर्तन में पानी उबाल लें, स्वाद अनुसार एक चुटकी नमक डालें।
- धीरे-धीरे मक्के का आटा पतली धार में डालें, गांठें न पड़ें इसके लिए लगातार फेंटते रहें, और लगातार चलाते हुए 30-40 मिनट तक या गाढ़ा और क्रीमी होने तक पकाते रहें।
- जब तक पोलेंटा पक रही है, फोंटिना चीज़ को छोटे क्यूब्स में काट लें।
- जैसे ही पोलेंटा तैयार हो जाए, इसे आंच से हटा लें। ओवन-सुरक्षित डिश में, पोलेंटा की एक परत फैलाएं, फिर उस पर कुछ फोंटिना क्यूब्स और मक्खन के छोटे टुकड़े बिखेर दें।
- परतों को दोहराएं, ऊपर से चीज़ और मक्खन की एक उदार परत के साथ समाप्त करें। 180°C (350°F) पर पहले से गरम ओवन में 10-15 मिनट तक बेक करें, या जब तक चीज़ पिघलकर बुलबुलेदार न हो जाए और मक्खन भूरा न हो जाए।
- पोलेंटा कोंचिया को तुरंत परोसें, सीधे डिश से, इसके समृद्ध और आरामदायक गरमाहट का आनंद लें।