मशरूम रगु के साथ पोलेंटा
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (658 ग्राम)
🔥 412किलो कैलोरी
🥩 14प्रोटीन
🥑 17फैट
🍞 54कार्ब्स
फाइबर: 12 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मोटा पोलेंटा 40 ग्राम · 144 किलो कैलोरी
- सब्जी शोरबा 300 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- मक्खन 7 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- परमेसन चीज़ 6 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- मिश्रित मशरूम (ताज़ा) 125 ग्राम · 28 किलो कैलोरी
- सूखे पोरचिनी मशरूम 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 8 ग्राम · 71 किलो कैलोरी
- शैलॉट 25 ग्राम · 18 किलो कैलोरी
- लहसुन 4 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- लाल शराब 30 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद कटे टमाटर 103 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- ताज़ा थाइम 1 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- ताज़ा रोज़मेरी 1 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद 2 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सूखे पोरचिनी मशरूम को 60 मिलीलीटर गर्म पानी में 20 मिनट के लिए भिगोकर फिर से हाइड्रेट करें, फिर छानकर काट लें और तरल को सुरक्षित रखें।
- एक पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें, कटी हुई शैलॉट डालें और 3-4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
- पैन में कटा हुआ लहसुन, ताजे और पुनर्जलीकरण किए हुए पोरचिनी मशरूम डालें; मशरूम के भूरे और नरम होने तक 5-7 मिनट तक पकाएं।
- लाल शराब (यदि उपयोग कर रहे हों) और सुरक्षित रखा हुआ पोरचिनी तरल डालें, पैन के तले से किसी भी भूने हुए टुकड़े को खुरच दें; आधा होने तक उबालें।
- रगु में कटे हुए टमाटर, बचा हुआ सब्जी शोरबा, ताज़ा थाइम और रोज़मेरी डालें; उबाल आने दें और 15-20 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि यह गाढ़ा न हो जाए।
- इस बीच, एक अलग बर्तन में 240 मिलीलीटर सब्जी शोरबा उबाल लें; धीरे-धीरे पोलेंटा को फेंटते हुए डालें और आंच को कम कर दें।
- पोलेंटा को 25-30 मिनट तक पकाते रहें, गांठ बनने और चिपकने से रोकने के लिए बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि यह गाढ़ा और मलाईदार न हो जाए।
- पोलेंटा को आंच से हटा दें, मक्खन और परमेसन चीज़ डालकर पिघलने और चिकना होने तक चलाएं।
- तुरंत क्रीमी पोलेंटा को गरमागरम मशरूम रगु से भरपूर मात्रा में टॉपिंग करके और ताज़ी अजमोद छिड़ककर परोसें।