अनार का स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (500 ग्राम)
🔥 320किलो कैलोरी
🥩 19प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 59कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- अनार के दाने 150 ग्राम · 125 किलो कैलोरी
- ग्रीक दही (सादा, कम वसा) 150 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- केला 100 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- बादाम दूध (बिना मीठा) 100 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अनार के दाने, ग्रीक दही, कटा हुआ केला और बिना मीठा बादाम दूध को ब्लेंडर में डालें।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि गाढ़ापन बहुत अधिक हो तो थोड़ा और बादाम दूध डालें।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें, चाहें तो कुछ ताजे अनार के दानों से सजाएँ।
