पोर्क रिब सूप
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (400 ग्राम)
🔥 371किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 22फैट
🍞 20कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 9 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पोर्क रिब्स (हड्डी सहित) 150 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
- आलू 70 ग्राम · 55 किलो कैलोरी
- गाजर 40 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- अजवाइन का डंठल 20 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- प्याज़ 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लहसुन 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- पानी 90 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद (सजाने के लिए) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पोर्क पसलियों को अच्छी तरह धो लें, अलग-अलग टुकड़ों में काट लें और थपथपाकर सुखा लें; अशुद्धियों को दूर करने के लिए आप उन्हें उबलते पानी में संक्षेप में उबाल सकते हैं, फिर से धो लें।
- एक बड़े बर्तन में, पसलियों को पूरी तरह से ढकने के लिए पर्याप्त ताजे पानी के साथ मिलाएं; कुछ काली मिर्च, तेज पत्ता और चौथाई कटा हुआ प्याज डालें।
- एक उबाल आने दें, फिर आंच धीमी कर दें, किसी भी झाग को हटा दें और 90 मिनट तक धीरे-धीरे उबालें; इस बीच, आलू और गाजर को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें, और अजवाइन को पतला काट लें।
- कटे हुए आलू, गाजर, अजवाइन और कीमा बनाया हुआ लहसुन बर्तन में डालें; स्वाद के अनुसार नमक डालें और सब्जियों के नरम होने तक 30-40 मिनट और उबालें।
- तेज पत्ता और प्याज के बड़े टुकड़े हटा दें; गरमा गरम सूप को कटोरों में निकालें, ताजी अजमोद से सजाएं और तुरंत परोसें।