आलू-लीक सूप

आलू-लीक सूप
⏱ 40 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना सूप 🥦 शाकाहारी 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (325 ग्राम)
🔥 232किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 12फैट
🍞 30कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 7 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • लीक 300 ग्राम · 183 किलो कैलोरी
  • आलू 400 ग्राम · 308 किलो कैलोरी
  • सब्जी शोरबा 500 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
  • नमक रहित मक्खन 20 ग्राम · 143 किलो कैलोरी
  • हैवी क्रीम 80 ग्राम · 272 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. लीक को अच्छी तरह धोकर केवल सफेद और हल्के हरे हिस्सों को पतला काट लें; आलू छीलकर 2-3 सेमी के क्यूब्स में काट लें।
  2. एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर कटे हुए लीक डालकर नरम होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
  3. बर्तन में कटे हुए आलू और वेजिटेबल शोरबा डालें; उबाल आने तक पकाएं, फिर आंच धीमी कर दें, ढक दें और 15-20 मिनट तक या आलू बहुत नरम होने तक उबालें।
  4. आंच से हटा दें और सूप को चिकना होने तक ब्लेंडर से पीस लें; वैकल्पिक रूप से, धीरे-धीरे सामान्य ब्लेंडर में डालकर पीस लें।
  5. हैवी क्रीम मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें; यदि आवश्यक हो तो धीरे से गरम करें, लेकिन उबालें नहीं।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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