प्रोशुट्टो और खरबूजा सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (235 ग्राम)
🔥 392किलो कैलोरी
🥩 17प्रोटीन
🥑 14फैट
🍞 48कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 5 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सियाबट्टा ब्रेड 80 ग्राम · 210 किलो कैलोरी
- प्रोशुट्टो डि पर्मा 40 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- कैंटालूप खरबूजा 100 ग्राम · 34 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 5 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- ताज़ा अरुगुला 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सियाबट्टा ब्रेड को क्षैतिज रूप से काटें और यदि चाहें तो जैतून के तेल से हल्का सा छिड़कें।
- ब्रेड के एक आधे हिस्से पर प्रोशुट्टो के स्लाइस को उदारता से व्यवस्थित करें।
- प्रोशुट्टो के ऊपर कैंटालूप खरबूजे के पतले स्लाइस या फांकें रखें।
- कुछ ताज़े अरुगुला के पत्ते और काली मिर्च का एक पीस डालें, फिर सैंडविच पूरा करने के लिए ब्रेड के दूसरे आधे हिस्से से ढक दें।