पुल्ड पोर्क टेंडरलॉइन
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (290 ग्राम)
🔥 386किलो कैलोरी
🥩 60प्रोटीन
🥑 8फैट
🍞 13कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 6 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पोर्क टेंडरलॉइन 900 ग्राम · 1287 किलो कैलोरी
- प्याज 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- लहसुन 15 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
- चिकन शोरबा 240 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- एप्पल साइडर विनेगर 60 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- ब्राउन शुगर 25 ग्राम · 94 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड पेपरिका 7 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- चिली पाउडर 3 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- जीरा पाउडर 3 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
- सूखी सरसों 3 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- काली मिर्च 2 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पोर्क टेंडरलॉइन से कोई भी सिल्वर स्किन या अतिरिक्त चर्बी हटा दें; प्रत्येक टेंडरलॉइन को 2-3 टुकड़ों में काट लें ताकि वह आपके धीमी कुकर में फिट हो जाए।
- एक छोटे कटोरे में, ब्राउन शुगर, स्मोक्ड पेपरिका, चिली पाउडर, पिसा जीरा, सूखी सरसों, नमक और काली मिर्च को मिलाकर मसाला मिश्रण तैयार करें।
- पोर्क टेंडरलॉइन के टुकड़ों पर मसाले के मिश्रण को उदारतापूर्वक रगड़ें।
- कटे हुए प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन धीमी कुकर के नीचे रखें।
- मसालेदार पोर्क टेंडरलॉइन के टुकड़ों को प्याज और लहसुन के ऊपर व्यवस्थित करें।
- चिकन शोरबा और एप्पल साइडर विनेगर को पोर्क पर डालें।
- धीमी कुकर को ढक दें और 3 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं, या जब तक पोर्क बहुत नरम न हो जाए और कांटे से आसानी से अलग न हो जाए।
- पोर्क को धीमी कुकर से निकालें और दो कांटों का उपयोग करके उसे अलग करें। बचे हुए किसी भी बड़े वसा के टुकड़े को हटा दें।
- कटे हुए पोर्क को धीमी कुकर में वापस डालें और उसे पकने वाले तरल में मिलाएँ, जो थोड़ा कम होकर गाढ़ा हो गया होगा, जिससे एक स्वादिष्ट सॉस बन जाएगा।
- पुल्ड पोर्क टेंडरलॉइन को गर्म बन पर कोलस्लॉ के साथ, या अपने पसंदीदा साइड्स के साथ मुख्य व्यंजन के रूप में परोसें।