खरगोश काचियाटोर
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (834 ग्राम)
🔥 771किलो कैलोरी
🥩 95प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 21कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- खरगोश, टुकड़ों में कटा हुआ 1200 ग्राम · 1920 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 55 ग्राम · 495 किलो कैलोरी
- प्याज, बड़ा 200 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- लहसुन की कलियां 20 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- लाल शिमला मिर्च, बड़ी 200 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- क्रेमिनी मशरूम 200 ग्राम · 44 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद कटे हुए टमाटर 800 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- टमाटर का पेस्ट 30 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- सूखी सफेद शराब 200 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- चिकन शोरबा 200 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- ताजा रोज़मेरी 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताजा अजवायन 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- तेज पत्ता 2 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- खरगोश के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च से अच्छी तरह सीज़न करें। एक बड़े डच ओवन या भारी तले के बर्तन में मध्यम-तेज आंच पर जैतून का तेल गरम करें।
- खरगोश के टुकड़ों को बैचों में तब तक सेकें जब तक वे सभी तरफ से सुनहरे भूरे न हो जाएं, फिर उन्हें हटा दें और एक तरफ रख दें।
- कटी हुई प्याज, शिमला मिर्च और मशरूम को पॉट में डालें, 8-10 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
- पिसा हुआ लहसुन और टमाटर का पेस्ट डालें, खुशबू आने तक एक मिनट और पकाएं।
- सफेद शराब से पॉट को डीग्लेज़ करें, नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें, और इसे आधा होने तक उबाल लें।
- सेके हुए खरगोश को वापस पॉट में डालें, फिर कटे हुए टमाटर, चिकन शोरबा, रोज़मेरी, अजवायन और तेज पत्ता डालें।
- मिश्रण को उबाल लें, फिर आंच कम कर दें, ढक दें और 1 से 1.5 घंटे तक पकाएं, या जब तक खरगोश नरम न हो जाए और हड्डी से अलग न हो जाए।
- गरमागरम परोसने से पहले आवश्यकतानुसार सीज़निंग समायोजित करें, यदि चाहें तो ताज़ी अजमोद से गार्निश करें।