मूली का सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (215 ग्राम)
🔥 107किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 7फैट
🍞 8कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़ा मूली 150 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- खट्टी क्रीम (15% वसा) 50 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
- ताज़ा सोआ 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- हरा प्याज 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- मूली, सोआ और हरे प्याज को अच्छी तरह धो लें। उन्हें एक साफ रसोई के तौलिये से सुखा लें।
- मूली को पतले गोल या आधे चाँद के आकार में काट लें। ताज़े सोआ और हरे प्याज को बारीक काट लें।
- एक मध्यम कटोरे में कटे हुए मूली, कटे हुए सोआ और हरे प्याज को मिलाएँ। खट्टी क्रीम, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें।
- सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलने तक धीरे से टॉस करें। इसे तुरंत एक ताज़ा साइड डिश या हल्के भोजन के रूप में परोसें।