रास्पबेरी स्मूदी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (470 ग्राम)
🔥 208किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 46कार्ब्स
फाइबर: 11 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- जमी हुई रसभरी 150 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
- केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- बिना चीनी का बादाम दूध 200 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- जमी हुई रसभरी, केला और बिना चीनी का बादाम दूध एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
- चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो वांछित गाढ़ापन पाने के लिए थोड़ा और बादाम दूध मिलाएं।
- एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें, चाहें तो कुछ ताज़ी रसभरी से सजाएं।
