रिकोटा पैनकेक
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (264 ग्राम)
🔥 498किलो कैलोरी
🥩 24प्रोटीन
🥑 24फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 15 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 14 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- रिकोटा पनीर, साबुत दूध 125 ग्राम · 190 किलो कैलोरी
- बड़ा अंडा 50 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
- गेहूं का आटा 30 ग्राम · 109 किलो कैलोरी
- दूध (2% वसा) 30 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- वेनिला का अर्क 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- बेकिंग पाउडर 3 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अंडे को अलग करें; अंडे की जर्दी को रिकोटा चीज़, दूध, वेनिला एक्सट्रेक्ट और दानेदार चीनी के साथ एक मध्यम कटोरे में चिकना होने तक फेंटें।
- एक अलग कटोरे में, गेहूं का आटा और बेकिंग पाउडर एक साथ फेंटें, फिर इस सूखे मिश्रण को रिकोटा मिश्रण में धीरे-धीरे मिलाएं जब तक कि यह बस मिल न जाए।
- एक साफ, सूखे कटोरे में, अंडे की सफेदी को एक चुटकी नमक के साथ तब तक फेंटें जब तक कि कठोर चोटियाँ न बन जाएँ, फिर अंडे की सफेदी को रिकोटा बैटर में दो बार धीरे-धीरे मिलाएं।
- एक हल्के मक्खन लगे तवे या नॉन-स्टिक पैन को मध्यम-धीमी आंच पर गरम करें। प्रति पैनकेक लगभग 1/4 कप बैटर डालें, प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट तक सुनहरा भूरा होने और पकने तक पकाएं।
- मैपल सिरप, ताज़ी बेरी या पिसी चीनी जैसे अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ तुरंत परोसें।