रिज़ी ए बिज़ी (चावल और मटर)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (372 ग्राम)
🔥 431किलो कैलोरी
🥩 14प्रोटीन
🥑 13फैट
🍞 61कार्ब्स
फाइबर: 8 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 2 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- आर्बोरियो चावल 60 ग्राम · 216 किलो कैलोरी
- ताज़ा या जमे हुए मटर 70 ग्राम · 57 किलो कैलोरी
- पैनसेटा, पासा कटा हुआ 10 ग्राम · 45 किलो कैलोरी
- प्याज, बारीक कटा हुआ 15 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- सब्जी शोरबा 200 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- परमेसन चीज़, कसा हुआ 8 ग्राम · 34 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 3 ग्राम · 27 किलो कैलोरी
- ताज़ा धनिया, कटा हुआ 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- मध्यम आकार की कड़ाही में, मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। डाइस्ड पैनसेटा डालें और कुरकुरा होने तक, लगभग 3-5 मिनट तक पकाएं। पैनसेटा को निकालकर अलग रख दें, बचा हुआ वसा कड़ाही में छोड़ दें।
- कढ़ाई में पैनसेटा की वसा के साथ बारीक कटा हुआ प्याज डालें और नरम और पारदर्शी होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक भूनें।
- आर्बोरियो चावल मिलाएं और 1-2 मिनट तक भूनें जब तक किनारे पारदर्शी न हो जाएं, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक दाना वसा से ढका हो।
- धीरे-धीरे एक कड़छी गरम सब्जी शोरबा चावल में डालें, लगातार चलाते रहें जब तक कि लगभग सारा तरल अवशोषित न हो जाए। लगभग 15-18 मिनट तक, शोरबा को एक-एक कड़छी करके मिलाते रहें, और प्रत्येक भाग को अगले भाग को जोड़ने से पहले अवशोषित होने दें।
- जब चावल लगभग अल डेंटे हो जाए, तो ताज़े या जमे हुए मटर डालें और 3-5 मिनट और पकाएं जब तक कि मटर नरम न हो जाएं और चावल पूरी तरह से पक न जाए, जिससे एक मलाईदार, सूपी स्थिरता बन जाए।
- आंच से उतारें, मक्खन और कसा हुआ परमेसन चीज़ मिलाएं। चखें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें। तुरंत परोसें, आरक्षित कुरकुरी पैनसेटा और ताज़े हरे धनिये से सजाकर।