भुना हुआ टर्की विंग
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (265 ग्राम)
🔥 715किलो कैलोरी
🥩 70प्रोटीन
🥑 47फैट
🍞 6कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 15 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- टर्की विंग 250 ग्राम · 615 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 9 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- लहसुन पाउडर 2 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- पपरिका 2 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- सूखी अजवायन 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- काली मिर्च 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 200°C (400°F) पर प्रीहीट करें। टर्की विंग को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ताकि उसकी त्वचा कुरकुरी हो सके।
- एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, लहसुन पाउडर, पपरिका, सूखी अजवायन, काली मिर्च और नमक मिलाएं। इस मिश्रण को टर्की विंग पर समान रूप से रगड़ें।
- मसालेदार टर्की विंग को बेकिंग शीट पर रखे बेकिंग रैक पर रखें। 1 घंटा 40 मिनट से 2 घंटे तक भूनें, या जब तक आंतरिक तापमान 74°C (165°F) तक न पहुँच जाए और त्वचा सुनहरी भूरी और कुरकुरी न हो जाए।
- ओवन से निकालें, परोसने से पहले 5-10 मिनट के लिए आराम करने दें। इससे रस फिर से वितरित हो जाते हैं, जिससे विंग अधिक कोमल और स्वादिष्ट बनता है।