सैल्मन रिललेट्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (60 ग्राम)
🔥 170किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 15फैट
🍞 0कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पका हुआ सैल्मन फ़िललेट 250 ग्राम · 450 किलो कैलोरी
- स्मोक्ड सैल्मन 100 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन, नरम किया हुआ 100 ग्राम · 717 किलो कैलोरी
- क्रेम फ्रैश 50 ग्राम · 145 किलो कैलोरी
- ताज़ा नींबू का रस 15 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- ताज़ा डिल, कटा हुआ 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- ताज़ा चिव्स, कटा हुआ 3 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- ताज़े सैल्मन फ़िललेट को पकने तक उबालें या बेक करें। इसे ठंडा होने दें, फिर पके हुए सैल्मन को छोटे टुकड़ों में तोड़ लें, त्वचा या हड्डियों को हटा दें।
- एक कटोरे में, पके हुए सैल्मन के टुकड़े, बारीक कटा हुआ स्मोक्ड सैल्मन, नरम किया हुआ बिना नमक का मक्खन और क्रेम फ्रैश मिलाएं।
- ताज़ा नींबू का रस, कटा हुआ ताज़ा डिल और कटा हुआ ताज़ा चिव्स डालें। नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें।
- सभी सामग्री को धीरे-धीरे तब तक मिलाएं जब तक कि वे अच्छी तरह से मिल न जाएं लेकिन फिर भी मोटे रहें, कुछ बनावट बनाए रखें। पूरी तरह से न मैश करें।
- रिललेट्स को एक छोटे टेरीन या व्यक्तिगत रमीकिन में स्थानांतरित करें, हवा के बुलबुले हटाने के लिए धीरे से दबाएं। ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें ताकि स्वाद मिल जाएं और मिश्रण जम जाए।