सामन सलाद

सामन सलाद
⏱ 10 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना सलाद 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (200 ग्राम)
🔥 420किलो कैलोरी
🥩 23प्रोटीन
🥑 36फैट
🍞 7कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 1 ग्राम

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यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • डिब्बाबंद सामन (निकाला हुआ) 100 ग्राम · 125 किलो कैलोरी
  • मेयोनेज़ 40 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
  • अजवाइन (बारीक कटी हुई) 30 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
  • लाल प्याज (बारीक कटा हुआ) 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
  • ताज़ा डिल (कटा हुआ) 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
  • नींबू का रस 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. डिब्बाबंद सामन को अच्छी तरह से छान लें, फिर इसे कांटे से एक मध्यम आकार के कटोरे में तोड़ लें, यदि कोई हड्डियां या त्वचा हो तो हटा दें।
  2. सामन वाले कटोरे में मेयोनेज़, बारीक कटा हुआ अजवाइन, diced लाल प्याज, ताज़ा डिल और नींबू का रस मिलाएं।
  3. स्वादानुसार एक चुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ सीज़न करें। सभी सामग्री को धीरे-धीरे तब तक मिलाएं जब तक कि वे अच्छी तरह से मिल न जाएं, यह सुनिश्चित करें कि ज़्यादा न मिलाएं।
  4. सलाद के पत्तों में, क्रैकर्स पर, या सैंडविच भरने के रूप में तुरंत परोसें। बेहतरीन स्वाद के लिए, परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले फ्रिज में ठंडा करें।

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