साल्सा वर्डे

साल्सा वर्डे
⏱ 35 मिनट कठिनाई: आसान स्नैक्स दोपहर का खाना रात का खाना 🌱 वीगन 🌾 ग्लूटेन-फ्री 🌶️ तीखा

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (114 ग्राम)
🔥 54किलो कैलोरी
🥩 1प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 7कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • टमाटरिल्लो 500 ग्राम · 155 किलो कैलोरी
  • सेरानो मिर्च 20 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
  • सफेद प्याज 50 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
  • लहसुन की कलियां 10 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
  • ताज़ा हरा धनिया 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
  • नींबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
  • पानी 60 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
  • जैतून का तेल 14 ग्राम · 120 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. सामग्री तैयार करें: टमाटरिल्लो के छिलके उतारकर धो लें, प्याज को मोटा-मोटा काट लें, लहसुन की कलियों को छील लें और सेरानो मिर्च से डंठल हटा दें।
  2. सामग्री भूनें: टमाटरिल्लो, सेरानो मिर्च, प्याज और लहसुन को बेकिंग शीट पर रखें। जैतून के तेल की बूंदे डालकर 200°C (400°F) पर 15-20 मिनट तक भूनें जब तक कि वे नरम होकर हल्के जल न जाएं।
  3. पीसें: भुनी हुई सब्जियों को ब्लेंडर में डालें। इसमें ताज़ा हरा धनिया, नींबू का रस और पानी डालकर मनचाही स्थिरता तक पीस लें, आमतौर पर हल्का मोटा रखें।
  4. मसाला डालें: सालसा में स्वादानुसार नमक डालें। इसे गर्म या ठंडा, टोटोपोस, टैकोस के साथ या मुख्य व्यंजनों के सॉस के रूप में परोसें।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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