साटे बी हून
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (580 ग्राम)
🔥 1036किलो कैलोरी
🥩 39प्रोटीन
🥑 51फैट
🍞 103कार्ब्स
फाइबर: 11 ग्राम चीनी: 19 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 18 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- चावल सेवई (बी हून), सूखी 75 ग्राम · 270 किलो कैलोरी
- पोर्क कमर/कंधा, पतला कटा हुआ 50 ग्राम · 125 किलो कैलोरी
- ताज़ा कॉकल्स 30 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- सूखी कटलफिश, पुनः हाइड्रेटेड 30 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- पानी का पालक (कांगकोंग) 50 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- अंकुरित दाल 30 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- तले हुए टोफू पफ्स (टाउ पोक) 20 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- भुनी हुई मूंगफली, बिना नमक 50 ग्राम · 290 किलो कैलोरी
- खजूर चीनी (गुला मेलका) 20 ग्राम · 76 किलो कैलोरी
- खाना पकाने का तेल (वनस्पति) 15 ग्राम · 135 किलो कैलोरी
- सूखी मिर्च, पुनः हाइड्रेटेड 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- प्याज़ 15 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
- लहसुन 5 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लेमनग्रास 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- गलंगल 5 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- कैंडलनट्स 5 ग्राम · 32 किलो कैलोरी
- बलाचन (झींगा पेस्ट) 5 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- इमली का पेस्ट 10 ग्राम · 24 किलो कैलोरी
- पानी 100 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सूखी चावल सेवई को नरम होने तक गर्म पानी में भिगोएँ, फिर उबलते पानी में 1-2 मिनट के लिए हल्का उबालें; अच्छी तरह छानकर अलग रख दें।
- रेम्पा पेस्ट बनाने के लिए, भिगोई हुई सूखी मिर्च, प्याज़, लहसुन, लेमनग्रास, गलंगल, कैंडलनट्स और बलाचन को चिकना होने तक पीस लें।
- एक कड़ाही में मध्यम आंच पर खाना पकाने का तेल गरम करें और रेम्पा पेस्ट को खुशबूदार होने और तेल अलग होने तक, लगभग 10-15 मिनट तक भूनें।
- कड़ाही में पिसी हुई भुनी हुई मूंगफली, इमली का पेस्ट, ताड़ की चीनी और पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ ताकि साटे की चटनी बन जाए; अपनी इच्छित गाढ़ी होने तक उबालें। स्वादानुसार नमक डालें।
- पोर्क, कॉकल्स और पुनः हाइड्रेटेड कटलफिश के पतले स्लाइस को उबलते पानी में हल्का उबालें जब तक वे पक न जाएँ; अलग रख दें।
- कांगकोंग और अंकुरित दाल को नरम-कुरकुरा होने तक उबालें; अलग रख दें।
- उबली हुई चावल सेवई को एक सर्विंग प्लेट पर सजाएँ, फिर ऊपर से उबला हुआ पोर्क, कॉकल्स, कटलफिश, कांगकोंग, अंकुरित दाल और तले हुए टोफू पफ्स रखें।
- सभी सामग्री पर गर्म साटे की चटनी उदारतापूर्वक डालें और तुरंत परोसें।