सूजी का दलिया
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (290 ग्राम)
🔥 300किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 11फैट
🍞 41कार्ब्स
फाइबर: 1 ग्राम चीनी: 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 7 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सूजी 30 ग्राम · 109 किलो कैलोरी
- दूध, पूर्ण वसा 206 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
- पानी 50 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक सॉस पैन में, दूध और पानी मिलाएं, इसे मध्यम आंच पर धीमी आंच पर उबाल लें। एक चुटकी नमक डालें।
- आंच धीमी कर दें, फिर धीरे-धीरे सूजी डालें, गांठ बनने से रोकने के लिए लगातार फेंटते रहें।
- 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक दलिया आपकी इच्छित गाढ़ापन तक न पहुंच जाए।
- आंच से उतार लें, चीनी और मक्खन को पूरी तरह से मिल जाने तक मिलाएं, फिर गरमागरम परोसें।