शान नूडल्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (391 ग्राम)
🔥 913किलो कैलोरी
🥩 27प्रोटीन
🥑 56फैट
🍞 75कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 13 ग्राम नमक: 5 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सूखे चावल नूडल्स 150 ग्राम · 250 किलो कैलोरी
- लीन कीमा बनाया हुआ पोर्क 70 ग्राम · 175 किलो कैलोरी
- मूंगफली का तेल 23 ग्राम · 200 किलो कैलोरी
- लहसुन, कीमा बनाया हुआ 10 ग्राम · 13 किलो कैलोरी
- अदरक, कद्दूकस किया हुआ 7 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस 23 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- फिश सॉस 11 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- तिल का तेल 11 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 11 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- कुचली हुई मूंगफली 20 ग्राम · 113 किलो कैलोरी
- अचार वाली सरसों साग 30 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- हरा प्याज, कटा हुआ 20 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- ताजा हरा धनिया, कटा हुआ 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- चिली फ्लेक्स/पाउडर 3 ग्राम · 9 किलो कैलोरी
- दानेदार चीनी 3 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- चावल के नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं; पानी निकालकर ठंडे पानी से धो लें ताकि वे चिपके नहीं, फिर एक तरफ रख दें।
- एक कड़ाही या बड़ी कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर आधा मूंगफली का तेल गरम करें। कीमा बनाया हुआ पोर्क डालें और भूरा होने तक पकाएं, इसे चम्मच से तोड़ते रहें।
- पोर्क में कीमा बनाया हुआ लहसुन और कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें; सुगंधित होने तक 1-2 मिनट पकाएं। ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस, फिश सॉस, तिल का तेल और दानेदार चीनी मिलाएं।
- मांस के मिश्रण को पैन से निकालकर एक तरफ रख दें। उसी पैन में बचा हुआ मूंगफली का तेल और चिली फ्लेक्स/पाउडर डालें; चिली ऑयल बनाने के लिए थोड़ी देर पकाएं।
- पके हुए नूडल्स को सर्विंग बाउल में बांट लें। प्रत्येक पर तैयार मांस सॉस, थोड़ा चिली ऑयल और नीबू का रस निचोड़कर डालें।
- तुरंत परोसने से पहले इसे कुचली हुई मूंगफली, अचार वाली सरसों साग, कटे हुए हरे प्याज और ताजे हरे धनिये से खूब सजाएं।