शशलिक (पोर्क सीख कबाब)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (430 ग्राम)
🔥 390किलो कैलोरी
🥩 57प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 14कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 4 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सूअर का कंधा, बिना हड्डी का 250 ग्राम · 325 किलो कैलोरी
- प्याज 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- सफेद शराब सिरका 30 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- काली मिर्च, पिसी हुई 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- तेज पत्ता 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सूअर के कंधे को 3-4 सेमी के टुकड़ों में काटें और आधी प्याज को मोटे छल्ले में काटें। सूअर का मांस और प्याज के छल्ले एक बड़े कटोरे में रखें।
- नमक, काली मिर्च, तेज पत्ता और सफेद शराब सिरका कटोरे में डालें। अपने हाथों से अच्छी तरह मिलाएं, प्याज को निचोड़कर उसका रस निकालें।
- कटोरे को ढककर कम से कम 4-6 घंटे, या अधिमानतः रात भर, फ्रिज में मैरीनेट करें।
- मैरीनेट किए हुए सूअर के मांस के टुकड़ों को सीखों पर पिरोएं, प्याज के छल्ले के साथ बारी-बारी से। उन्हें बहुत कसकर न पैक करें।
- एक ग्रिल या मंगल को मध्यम-तेज आंच पर गरम करें। शाशलिक को 15-25 मिनट तक ग्रिल करें, बार-बार पलटते रहें, जब तक कि सूअर का मांस पूरी तरह से पक न जाए और अच्छी तरह से भुन न जाए।
- गरम शाशलिक को तुरंत ताजी जड़ी-बूटियों, कटे हुए कच्चे प्याज और लवाश या ताजी रोटी के साथ परोसें।