कटे हुए सौंफ़ का सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (156 ग्राम)
🔥 166किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 14फैट
🍞 10कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सौंफ़ का कंद 125 ग्राम · 39 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 15 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 14 ग्राम · 124 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सौंफ़ के कंद को धोकर ट्रिम कर लें, किसी भी सख्त बाहरी परत और पत्तों को हटा दें (यदि चाहें तो सजावट के लिए कुछ पत्ते बचा लें)।
- एक मैंडोलिन या बहुत तेज़ चाकू का उपयोग करके, सौंफ़ के कंद को पतले, नाज़ुक स्लाइस में काट लें।
- कटे हुए सौंफ़ को एक कटोरे में रखें, उस पर ताज़ा नींबू का रस और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
- सभी सामग्री को धीरे से मिलाएं, यह सुनिश्चित करें कि सौंफ़ ड्रेसिंग से समान रूप से ढका हो। एक ताज़ा साइड डिश या हल्के सलाद के रूप में तुरंत परोसें।