शेफर्ड सलाद (Çoban Salata)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (255 ग्राम)
🔥 136किलो कैलोरी
🥩 2प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 11कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- टमाटर 100 ग्राम · 18 किलो कैलोरी
- खीरा 80 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- हरी शिमला मिर्च 30 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 10 ग्राम · 88 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 10 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- टमाटर, खीरे, हरी शिमला मिर्च और लाल प्याज को छोटे, एक समान टुकड़ों में बारीक काट लें।
- सभी कटी हुई सब्जियों को एक कटोरे में डालें, ताजी कटी हुई अजमोद डालें और जैतून का तेल और नींबू का रस डालकर मिलाएं।
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, फिर धीरे से मिलाएं। तुरंत ताज़े साइड डिश के रूप में परोसें।