शॉप्सका सलाद
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (430 ग्राम)
🔥 334किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 19कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 11 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- टमाटर 150 ग्राम · 27 किलो कैलोरी
- खीरा 100 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- हरी शिमला मिर्च 80 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 30 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- फेटा चीज़ 50 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 15 ग्राम · 133 किलो कैलोरी
- सफेद शराब का सिरका 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- टमाटर, खीरा और हरी शिमला मिर्च को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। लाल प्याज को पतला-पतला काट लें।
- सभी कटी हुई सब्जियों को एक बड़े सलाद के कटोरे में मिला लें। जैतून का तेल और सफेद शराब का सिरका डालें। स्वाद के अनुसार नमक और ताजी पिसी हुई काली मिर्च से हल्का seasoning करें, फिर धीरे से मिलाएं।
- सलाद के ऊपर फेटा चीज़ को कद्दूकस या चूरा करके डालें। तुरंत परोसें।