स्मोक्ड मैकेरल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (150 ग्राम)
🔥 345किलो कैलोरी
🥩 29प्रोटीन
🥑 27फैट
🍞 0कार्ब्स
फाइबर: 0 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैकेरल 150 ग्राम · 345 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- दो ताज़ी मैकेरल को साफ करके पेट निकाल दें, यदि चाहें तो सिर हटा दें; ठंडे पानी से अच्छी तरह धोकर थपथपा कर सुखा लें।
- 1 लीटर ठंडे पानी में 100 ग्राम बिना आयोडीन वाला नमक घोलकर नमकीन घोल तैयार करें; सुनिश्चित करें कि नमक पूरी तरह घुल जाए।
- मैकेरल को नमकीन घोल में डुबो दें, सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से ढके हों, और वांछित खारेपन के आधार पर 4-8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
- नमकीन घोल से निकालने के बाद, मैकेरल को ठंडे बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें, और कागज़ के तौलियों से पूरी तरह सुखा लें।
- मैकेरल को ठंडी, हवादार जगह पर 2-4 घंटे के लिए लटका दें या रैक पर रख दें ताकि उनकी सतह पर एक चिपचिपी झिल्ली (पेलिकल) विकसित हो जाए, जो धुएं के चिपकने के लिए आवश्यक है।
- अपने स्मोकर को 70-85°C (160-185°F) के बीच एक स्थिर तापमान पर पहले से गरम करें, अपनी पसंदीदा लकड़ी की चिप्स (जैसे ओक, सेब) का उपयोग करें।
- मैकेरल को पहले से गरम किए गए स्मोकर में रखें और 2-3 घंटे तक स्मोक करें, या जब तक आंतरिक तापमान 63°C (145°F) तक न पहुँच जाए और मांस परतदार न हो जाए।
- एक बार स्मोक करने के बाद, मैकेरल को स्मोकर से निकाल लें और परोसने या स्टोर करने से पहले उन्हें तार के रैक पर पूरी तरह से ठंडा होने दें।