स्मूदी बाउल

🛒 सामग्री

• फ्रोजन केला 100 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
• फ्रोजन मिश्रित जामुन 80 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
• ताज़ा पालक 30 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 80 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
• ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला 30 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
• ताज़ा स्ट्रॉबेरी 50 ग्राम · 16 किलो कैलोरी
• चिया बीज 10 ग्राम · 49 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. जमे हुए केले, जमे हुए मिश्रित जामुन, ताज़ी पालक और बिना चीनी के बादाम दूध को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. पूरी तरह से चिकना और गाढ़ा होने तक ब्लेंड करें, नरम-सेवा जैसी स्थिरता प्राप्त करने के लिए यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और बादाम का दूध मिलाएं।
3. स्मूदी को एक कटोरे में डालें और अपनी इच्छानुसार ग्लूटेन-फ्री ग्रेनोला, ताज़ी स्ट्रॉबेरी और चिया सीड्स ऊपर से सजाएं।