शोरबा फ़िदेओस
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (507 ग्राम)
🔥 347किलो कैलोरी
🥩 10प्रोटीन
🥑 8फैट
🍞 61कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- फ़िदेओस (सेवई पास्ता) 50 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 7 ग्राम · 63 किलो कैलोरी
- प्याज 38 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- लहसुन 4 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- पिसे हुए टमाटर (डिब्बाबंद) 100 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- सब्जी का शोरबा 250 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- आलू 38 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- गाजर 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। फिडियोस डालें और लगातार चलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक भूनें, लगभग 3-5 मिनट। फिडियोस को बर्तन से निकाल कर एक तरफ रख दें।
- उसी बर्तन में कटी हुई प्याज डालकर 5-7 मिनट तक नरम होने तक भूनें। बारीक कटा हुआ लहसुन डालें और सुगंधित होने तक एक मिनट और पकाएं।
- पिसे हुए टमाटर, कटे हुए आलू और कटी हुई गाजर डालकर मिलाएं। 5 मिनट तक पकाएं, जिससे स्वाद आपस में मिल जाएं।
- सब्जी का शोरबा डालें और उबाल लें। भुने हुए फिडियोस को वापस बर्तन में डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, आमतौर पर 8-10 मिनट, या जब तक फिडियोस नरम न हो जाए और सूप थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।
- गरमा गरम परोसें, यदि चाहें तो ताज़ी कटी हुई अजमोद से सजाएँ।