बॉटरगा के साथ स्पेगेटी
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 542किलो कैलोरी
🥩 19प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 58कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- स्पेगेटी 80 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
- बोटारगा (सूखी मुलेट रो) 20 ग्राम · 74 किलो कैलोरी
- एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल 20 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
- लहसुन की कली 5 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लाल मिर्च के गुच्छे 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- ताज़ा अजमोद 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- नींबू का छिलका 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी उबालें; स्पेगेटी डालें और पैकेट के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे होने तक पकाएं।
- जब स्पेगेटी पक रही हो, तो लहसुन को बारीक काट लें और बोटारगा का लगभग तीन-चौथाई हिस्सा कद्दूकस कर लें; ताजी अजमोद को बारीक काट लें और स्पेगेटी निकालने से पहले कुछ बड़े चम्मच पास्ता का पानी अलग रख दें।
- एक बड़ी कड़ाही में, मध्यम-धीमी आंच पर जैतून का तेल गरम करें; कटा हुआ लहसुन और मिर्च के गुच्छे डालकर धीरे-धीरे 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि खुशबू न आने लगे, ध्यान रहे कि लहसुन भूरा न हो।
- निकाले हुए स्पेगेटी को कड़ाही में कद्दूकस की हुई बोटारगा और बचाए हुए पास्ता के पानी के छींटे के साथ डालें; सब कुछ जोर से मिलाएं, जिससे पास्ता को ढकने वाली एक हल्की सॉस बन जाए।
- तुरंत परोसें, प्रत्येक प्लेट को कटे हुए ताजे अजमोद और, यदि चाहें तो, थोड़ा और कद्दूकस की हुई बोटारगा से सजाकर।