पालक सेब स्मूदी

🛒 सामग्री

• ताज़ा पालक 60 ग्राम · 14 किलो कैलोरी
• हरा सेब 180 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
• केला 100 ग्राम · 89 किलो कैलोरी
• ठंडा पानी 100 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• नींबू का रस 15 ग्राम · 4 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. पालक को अच्छी तरह धो लें और सेब का बीज निकाल लें, फिर सेब और केले को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाएं: ताज़ा पालक, कटा हुआ सेब, केला, ठंडा पानी और नींबू का रस।
3. मिश्रण को पूरी तरह से चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो अपनी वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए और पानी डालें।
4. एक गिलास में डालें और तुरंत एक ताज़ा और पौष्टिक पेय के रूप में परोसें।