ससम्बाब (कोरियाई चावल के पत्ते के रोल)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (390 ग्राम)
🔥 407किलो कैलोरी
🥩 11प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 74कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 3 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- पका हुआ छोटे दाने वाला सफेद चावल 180 ग्राम · 233 किलो कैलोरी
- विभिन्न प्रकार की ताज़ी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ (जैसे सलाद पत्ता, पेरीला के पत्ते, केल) 150 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
- ससमजांग (कोरियाई मसालेदार डिपिंग सॉस) 50 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
- ताज़ा लहसुन, कटा हुआ 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च, कटी हुई 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- यदि चावल पहले से पका नहीं है, तो छोटे दाने वाले चावल को कई बार धोएं जब तक कि पानी साफ न हो जाए, फिर पैकेज के निर्देशों के अनुसार या चावल कुकर में पकाएं।
- ससमजांग बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में डोनजांग, गोचुजांग, पिसा हुआ लहसुन, तिल का तेल, कटा हुआ हरा प्याज और भुने हुए तिल को अच्छी तरह मिलाएं।
- विभिन्न प्रकार की हरी पत्तेदार सब्जियों को धोकर अच्छी तरह सुखा लें; उन्हें कटी हुई ताजी लहसुन और हरी मिर्च के साथ एक बड़ी सर्विंग प्लेट पर आकर्षक ढंग से सजाएं।
- पके हुए चावल, तैयार ससमजांग, और हरी सब्जियों और सुगंधित वस्तुओं की थाली को एक सामुदायिक भोजन के रूप में परोसें, जिससे प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के रैप्स बना सके।