स्टार नूडल सूप (सोपा डे एस्ट्रेलास)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (410 ग्राम)
🔥 226किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 8फैट
🍞 32कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- स्टार-आकार का पास्ता (एस्ट्रेलीटास) 30 ग्राम · 108 किलो कैलोरी
- टमाटर 100 ग्राम · 18 किलो कैलोरी
- सफेद प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- लहसुन की कली 3 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल 7 ग्राम · 63 किलो कैलोरी
- सब्जी शोरबा 250 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- टमाटर, प्याज और लहसुन को थोड़े से पानी के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें। एक तरफ रख दें।
- एक मध्यम आकार के बर्तन में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गरम करें। स्टार-आकार का पास्ता डालें और लगातार चलाते हुए सुनहरा भूरा होने तक भूनें, लगभग 3-5 मिनट।
- तैयार टमाटर के मिश्रण को सावधानी से भुने हुए पास्ता वाले बर्तन में डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और 2 मिनट तक उबाल आने दें।
- वनस्पति शोरबा डालें, मिलाएँ और सूप को उबाल लें। आंच धीमी कर दें, ढक दें और 8-10 मिनट तक या पास्ता के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएँ।
- नमक और काली मिर्च से स्वाद अनुसार सीजन करें। गरमागरम परोसें, यदि चाहें तो ताज़ी धनिया से सजाएँ।