स्टील-कट ओट्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (200 ग्राम)
🔥 150किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 3फैट
🍞 27कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- स्टील-कट ओट्स 40 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- पानी 160 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक मध्यम सॉसपैन में स्टील-कट ओट्स, पानी और चुटकी भर नमक मिलाएं। मिश्रण को मध्यम-तेज आंच पर उबाल लें।
- आंच धीमी कर दें, सॉसपैन को ढक दें और 20-25 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि ओट्स नरम न हो जाएं और तरल अवशोषित न हो जाए।
- आंच से हटाकर परोसने से पहले 5 मिनट के लिए रख दें। सादा या अपनी पसंदीदा टॉपिंग के साथ परोसें।
