तरहाना सूप नूडल्स के साथ

तरहाना सूप नूडल्स के साथ
⏱ 30 मिनट कठिनाई: आसान दोपहर का खाना रात का खाना सूप 🥦 शाकाहारी 🌶️ तीखा

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (289 ग्राम)
🔥 171किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 26कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • सूखी तारहाना मिश्रण 20 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
  • पानी 240 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
  • मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
  • टमाटर का पेस्ट 8 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
  • सूखी पुदीना 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
  • लाल मिर्च के गुच्छे 0 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
  • बारीक सेंवई नूडल्स 15 ग्राम · 54 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. एक कटोरे में, सूखी तरहाना को थोड़े से ठंडे पानी के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें; एक तरफ रख दें।
  2. एक बर्तन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर टमाटर का पेस्ट डालकर 1-2 मिनट तक भूनें जब तक कि खुशबू न आने लगे।
  3. बचे हुए पानी को बर्तन में डालें और कभी-कभी हिलाते हुए उबाल आने दें।
  4. एक बार उबाल आने पर, तरहाना पेस्ट को धीरे-धीरे मिलाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि गांठें न पड़ें।
  5. आंच धीमी करें, सूखी पुदीना और लाल मिर्च के गुच्छे डालें, फिर 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, जब तक सूप थोड़ा गाढ़ा न हो जाए तब तक बार-बार हिलाते रहें।
  6. बारीक सेंवई नूडल्स डालें और 5-7 मिनट और पकाएं, या जब तक नूडल्स नरम न हो जाएं।
  7. गरम परोसें, चाहें तो अतिरिक्त पुदीना या मिर्च के गुच्छों से सजाएं।

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