तरहाना सूप नूडल्स के साथ
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (289 ग्राम)
🔥 171किलो कैलोरी
🥩 4प्रोटीन
🥑 5फैट
🍞 26कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- सूखी तारहाना मिश्रण 20 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- पानी 240 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- मक्खन 5 ग्राम · 36 किलो कैलोरी
- टमाटर का पेस्ट 8 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- सूखी पुदीना 1 ग्राम · 3 किलो कैलोरी
- लाल मिर्च के गुच्छे 0 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- बारीक सेंवई नूडल्स 15 ग्राम · 54 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक कटोरे में, सूखी तरहाना को थोड़े से ठंडे पानी के साथ मिलाकर एक चिकना पेस्ट बना लें; एक तरफ रख दें।
- एक बर्तन में, मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, फिर टमाटर का पेस्ट डालकर 1-2 मिनट तक भूनें जब तक कि खुशबू न आने लगे।
- बचे हुए पानी को बर्तन में डालें और कभी-कभी हिलाते हुए उबाल आने दें।
- एक बार उबाल आने पर, तरहाना पेस्ट को धीरे-धीरे मिलाएं, लगातार हिलाते रहें ताकि गांठें न पड़ें।
- आंच धीमी करें, सूखी पुदीना और लाल मिर्च के गुच्छे डालें, फिर 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, जब तक सूप थोड़ा गाढ़ा न हो जाए तब तक बार-बार हिलाते रहें।
- बारीक सेंवई नूडल्स डालें और 5-7 मिनट और पकाएं, या जब तक नूडल्स नरम न हो जाएं।
- गरम परोसें, चाहें तो अतिरिक्त पुदीना या मिर्च के गुच्छों से सजाएं।