तिरादितो
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (411 ग्राम)
🔥 330किलो कैलोरी
🥩 35प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 40कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- ताज़ा सफेद मछली का फ़िललेट (जैसे स्नैपर, माही-माही) 150 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- ताज़ा नींबू का रस 60 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- अजी अमरीलो पेस्ट 20 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- लाल प्याज 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- धनिया 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- लहसुन 3 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- ताजा अदरक 3 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- पका हुआ शकरकंद 100 ग्राम · 86 किलो कैलोरी
- पेरू मक्का के दाने (या सामान्य मक्का) 50 ग्राम · 44 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- मछली तैयार करने से शुरू करें: सुनिश्चित करें कि यह बहुत ठंडी हो। बहुत तेज चाकू का उपयोग करके, मछली के fillets को रेशों के विपरीत पतला काटें, जैसे कि साशिमी, जिससे लंबे टुकड़े बनें।
- लेचे दे तिग्रे सॉस के लिए, अही अमरीलो पेस्ट, नींबू का रस, बारीक कटा लहसुन, कसा हुआ अदरक और एक चुटकी नमक को चिकना होने तक ब्लेंड करें; स्वाद के अनुसार मसाला समायोजित करें।
- मछली के टुकड़ों को ठंडी प्लेट पर कलात्मक रूप से, थोड़ा ओवरलैप करते हुए व्यवस्थित करें।
- तैयार लेचे दे तिग्रे सॉस को मछली के ऊपर उदारतापूर्वक डालें, सुनिश्चित करें कि प्रत्येक टुकड़ा ढका हो।
- तुरंत पतले कटे लाल प्याज और कटी हुई धनिया पत्ती से सजाएँ।
- पके हुए शकरकंद के टुकड़े या क्यूब्स और पेरू मक्का के दानों के साथ परोसें ताकि एक पूर्ण और प्रामाणिक अनुभव मिल सके।