टमाटर रिसोट्टो
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (380 ग्राम)
🔥 642किलो कैलोरी
🥩 16प्रोटीन
🥑 24फैट
🍞 80कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 12 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- आरबोरियो चावल 80 ग्राम · 280 किलो कैलोरी
- डिब्बाबंद कुचले हुए टमाटर 150 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
- प्याज 50 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- लहसुन 5 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- सब्जी का शोरबा 500 ग्राम · 25 किलो कैलोरी
- सूखी सफेद शराब 50 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- परमेसन चीज़ 20 ग्राम · 80 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- बिना नमक का मक्खन 10 ग्राम · 70 किलो कैलोरी
- ताज़ा तुलसी 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े, भारी तले वाले पैन में मध्यम आंच पर जैतून का तेल और आधा मक्खन गरम करें। कटा हुआ प्याज डालकर 5 मिनट तक पारदर्शी होने तक पकाएं, फिर कटा हुआ लहसुन डालकर एक मिनट और सुगंधित होने तक पकाएं।
- पैन में आरबोरियो चावल डालकर 2-3 मिनट तक भूनें जब तक कि दानों के किनारे पारदर्शी न हो जाएं लेकिन केंद्र अभी भी अपारदर्शी रहे।
- सफेद वाइन डालें और तब तक चलाएं जब तक वह पूरी तरह से वाष्पित न हो जाए, पैन के तले से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच दें।
- कुचले हुए टमाटर डालें। गर्म सब्जी का शोरबा एक-एक करके डालना शुरू करें, लगातार चलाते रहें जब तक कि हर बार का शोरबा लगभग पूरी तरह से सोख न लिया जाए, फिर अगला डालें।
- लगभग 20-25 मिनट तक शोरबा डालते रहें और चलाते रहें, जब तक चावल मलाईदार और अल डेंटे न हो जाएं।
- आंच से हटा दें। बची हुई मक्खन और कसा हुआ परमेसन चीज़ तब तक मिलाएं जब तक वे पिघल न जाएं और मिल न जाएं। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, ताज़ी तुलसी से सजाकर तुरंत परोसें।