टमाटर सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (238 ग्राम)
🔥 367किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 22फैट
🍞 36कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सफ़ेद ब्रेड 60 ग्राम · 160 किलो कैलोरी
- पका टमाटर 150 ग्राम · 27 किलो कैलोरी
- मेयोनीज़ 28 ग्राम · 180 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- पके टमाटर को मोटे गोल टुकड़ों में काट लें और अलग रख दें। सुनिश्चित करें कि सर्वोत्तम बनावट के लिए ब्रेड ताज़ी और नरम हो।
- सफ़ेद ब्रेड के हर स्लाइस के एक तरफ़ मेयोनीज़ की उदार मात्रा समान रूप से फैलाएँ।
- कटे हुए टमाटरों को मेयोनीज़ लगी ब्रेड के एक स्लाइस पर व्यवस्थित करें। नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें।
- मेयोनीज़ लगी ब्रेड की दूसरी स्लाइस को ऊपर रखें, सैंडविच बनाने के लिए हल्के से दबाएँ। तुरंत परोसें और आनंद लें।