ट्रामेज़िनो सैंडविच
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (165 ग्राम)
🔥 452किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 28फैट
🍞 29कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 1 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सफेद सैंडविच ब्रेड, क्रस्टलेस 60 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- जैतून के तेल में डिब्बाबंद टूना, सूखा हुआ 60 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- मेयोनेज़ 30 ग्राम · 200 किलो कैलोरी
- सलाद के पत्ते 15 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- डिब्बाबंद टूना को अच्छी तरह से छान लें और एक छोटे कटोरे में इसे तोड़ लें। टूना में मेयोनेज़ डालकर अच्छी तरह मिलाएं जब तक यह क्रीमी और समान रूप से मिल न जाए।
- सफेद सैंडविच ब्रेड की दो स्लाइस लें, जिनके किनारे न हों। यदि सामान्य ब्रेड का उपयोग कर रहे हैं, तो किनारों को धीरे से हटा दें।
- टूना-मेयोनेज़ मिश्रण को ब्रेड के एक स्लाइस पर समान रूप से फैलाएं। टूना मिश्रण के ऊपर कुछ कुरकुरे सलाद के पत्ते रखें।
- ब्रेड की दूसरी स्लाइस से ढक दें, धीरे से दबाएं। एक तेज चाकू का उपयोग करके, सैंडविच को कोने से कोने तक तिरछे काटें ताकि दो त्रिभुजाकार हिस्से बन जाएं। तुरंत परोसें या बाद के लिए लपेटें।