ट्रॉपिकल स्मूदी

🛒 सामग्री

• फ्रोजन आम के टुकड़े 100 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
• फ्रोजन अनानास के टुकड़े 100 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
• केला 100 ग्राम · 89 किलो कैलोरी
• नारियल पानी 150 ग्राम · 28 किलो कैलोरी
• ताज़ा नीबू का रस 10 ग्राम · 3 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. फ्रोजन आम के टुकड़े, फ्रोजन अनानास के टुकड़े, केला, नारियल पानी और ताज़ा नीबू का रस एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में मिलाएं।
2. पूरी तरह से चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें। वांछित गाढ़ापन पाने के लिए आवश्यकतानुसार थोड़ा और नारियल पानी डालें।
3. एक गिलास में डालें और तुरंत परोसें। यदि चाहें तो नीबू के टुकड़े या पुदीने की टहनी से सजाएँ।