प्याज के साथ टर्की कीलबासा
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (260 ग्राम)
🔥 370किलो कैलोरी
🥩 21प्रोटीन
🥑 26फैट
🍞 15कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 8 ग्राम नमक: 6 ग्राम
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🛒 सामग्री
- स्मोक्ड टर्की कीलबासा 150 ग्राम · 240 किलो कैलोरी
- पीली प्याज 100 ग्राम · 40 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- टर्की कीलबासा को 1.5 सेमी मोटे टुकड़ों में काट लें और पीली प्याज को काट लें।
- एक बड़ी कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर जैतून का तेल गरम करें। कटी हुई कीलबासा डालें और सुनहरा भूरा और हल्का कुरकुरा होने तक पकाएं, लगभग 5-7 मिनट।
- कीलबासा को कड़ाही से निकालकर एक तरफ रख दें। उसी कड़ाही में कटी हुई प्याज डालकर बीच-बीच में चलाते हुए नरम और कैरामेलाइज़्ड होने तक, लगभग 10-12 मिनट तक पकाएं।
- पकी हुई कीलबासा को कैरामेलाइज़्ड प्याज के साथ कड़ाही में वापस डालें। सबको अच्छी तरह मिलाएं और 1-2 मिनट और गरम करें।
- गरमागरम परोसें, वैकल्पिक रूप से सॉकरक्राउट या सरसों के साथ।