वनीला बीन स्मूदी

🛒 सामग्री

• साबुत दूध 240 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
• जमा हुआ केला 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• वेनिला बीन पॉड 5 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 20 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
• बर्फ 60 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. वेनिला बीन पॉड को लंबाई में काटें और चाकू के पिछले हिस्से से बीज निकालें; एक तरफ रख दें।
2. एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में साबुत दूध, जमे हुए केले, खुरचे हुए वेनिला बीज, मेपल सिरप और बर्फ को मिलाएं।
3. चिकना और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें, यदि आवश्यक हो तो अपनी इच्छित स्थिरता तक पहुंचने के लिए थोड़ा और दूध डालें।
4. स्मूदी को एक गिलास में डालें और बेहतरीन स्वाद और बनावट के लिए तुरंत परोसें।