वनीला चिया पुडिंग

🛒 सामग्री

• चिया बीज 30 ग्राम · 140 किलो कैलोरी
• बिना चीनी का बादाम दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• मेपल सिरप 15 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
• वनीला एक्सट्रैक्ट 2 ग्राम · 6 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. एक जार या कटोरे में, चिया बीज, बिना चीनी का बादाम दूध, मेपल सिरप और वनीला एक्सट्रैक्ट मिलाएं। सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न बने, इसके लिए सब कुछ अच्छी तरह से हिलाएं।
2. मिश्रण को ढककर कम से कम 4 घंटे, या अधिमानतः रात भर, रेफ्रिजरेटर में रखें जब तक कि यह पुडिंग जैसी गाढ़ी स्थिरता में न आ जाए। ठंडा परोसें, वैकल्पिक रूप से ताजे फल या मेवे के साथ गार्निश करें।