वीगन कॉर्न फ्रिटर्स
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (320 ग्राम)
🔥 517किलो कैलोरी
🥩 13प्रोटीन
🥑 18फैट
🍞 83कार्ब्स
फाइबर: 10 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 3 ग्राम नमक: 2 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मक्का के दाने (ताज़ा या जमे हुए, पिघले हुए) 150 ग्राम · 147 किलो कैलोरी
- मैदा 60 ग्राम · 216 किलो कैलोरी
- बिना मीठा पौधों का दूध (जैसे बादाम, जई) 70 ग्राम · 12 किलो कैलोरी
- हरे प्याज (कटे हुए) 20 ग्राम · 6 किलो कैलोरी
- बेकिंग पाउडर 4 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल (तलने के लिए, अवशोषित) 15 ग्राम · 132 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- एक बड़े कटोरे में, मैदा, बेकिंग पाउडर, नमक, काली मिर्च, और वैकल्पिक मसाले जैसे लहसुन पाउडर या लाल मिर्च पाउडर को एक साथ मिलाएं।
- धीरे-धीरे बिना मीठा पौधों का दूध मिलाएं जब तक एक गाढ़ा, चिकना घोल न बन जाए।
- मक्के के दाने और कटे हुए हरे प्याज को धीरे से मिलाएं, बस तब तक जब तक वे मिल न जाएं।
- एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही में मध्यम आंच पर लगभग 2 सेमी वनस्पति तेल गरम करें जब तक कि वह चमकने न लगे।
- गर्म तेल में चम्मच से घोल डालें, चम्मच के पिछले हिस्से से थोड़ा चपटा करके फ्रिटर्स बनाएं।
- प्रत्येक तरफ से 3-4 मिनट तक पकाएं जब तक वे सुनहरे भूरे और अच्छी तरह पक न जाएं।
- पके हुए फ्रिटर्स को अतिरिक्त तेल निकालने के लिए कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट पर रखें। अपनी पसंदीदा डिपिंग सॉस के साथ गरम परोसें।