वीगन प्रोटीन शेक

🛒 सामग्री

• वीगन प्रोटीन पाउडर (वेनिला या बिना स्वाद वाला) 30 ग्राम · 110 किलो कैलोरी
• अनस्वीटेंड बादाम दूध 240 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
• केला, मध्यम 120 ग्राम · 105 किलो कैलोरी
• बादाम मक्खन, अनस्वीटेंड 15 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
• ताज़ा पालक 30 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
• बर्फ के टुकड़े 100 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. सभी सामग्री मिलाएं: वीगन प्रोटीन पाउडर, अनस्वीटेंड बादाम दूध, एक छिला हुआ केला, अनस्वीटेंड बादाम मक्खन, ताज़ा पालक और बर्फ के टुकड़े एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में।
2. तब तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण पूरी तरह से चिकना और क्रीमी न हो जाए; यदि आवश्यक हो तो अपनी इच्छित स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा और बादाम दूध डालें।
3. वीगन प्रोटीन शेक को एक लंबे गिलास में डालें और तुरंत परोसें ताकि ताज़गी और पोषक तत्वों से भरपूर ऊर्जा मिले।