सब्जी समोसा
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (119 ग्राम)
🔥 372किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 25फैट
🍞 31कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 6 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मैदा (गेहूं का आटा) 26 ग्राम · 95 किलो कैलोरी
- उबले और मैश किए हुए आलू 50 ग्राम · 38 किलो कैलोरी
- हरी मटर, जमी हुई 10 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- बारीक कटा प्याज 5 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
- कद्दूकस किया हुआ अदरक 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- हरी मिर्च, बारीक कटी हुई 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- जीरा 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- धनिया पाउडर 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- हल्दी पाउडर 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- गरम मसाला 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- अमचूर पाउडर (सूखे आम का पाउडर) 0 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
- वनस्पति तेल (तलने के लिए, अवशोषित) 25 ग्राम · 225 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आटा तैयार करें: एक कटोरे में, मैदा और एक चुटकी नमक मिलाएं। एक बड़ा चम्मच वनस्पति तेल डालकर आटे में तब तक रगड़ें जब तक वह दरदरा न हो जाए।
- धीरे-धीरे पानी डालते हुए गूंथें जब तक एक सख्त, चिकना आटा न बन जाए। ढककर 20-30 मिनट के लिए रख दें।
- भरावन तैयार करें: एक पैन में थोड़ा तेल गरम करें। जीरा डालें और उन्हें चटकने दें, फिर कटा हुआ प्याज, अदरक और हरी मिर्च डालें।
- प्याज के पारदर्शी होने तक भूनें। हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, गरम मसाला और अमचूर पाउडर डालकर एक मिनट तक पकाएं।
- मैश किए हुए आलू और हरी मटर डालकर अच्छी तरह मिलाएं। 2-3 मिनट तक पकाएं, फिर आंच से हटाकर भरावन को पूरी तरह से ठंडा होने दें।
- आटे को बराबर भागों में बांट लें और हर एक को अंडाकार आकार में बेल लें। प्रत्येक अंडाकार को आधा काट कर दो अर्ध-वृत्त बनाएं।
- एक अर्ध-वृत्त लें, सीधी किनारों को पानी से गीला करें और एक शंकु बनाएं। शंकु को ठंडे आलू-मटर के मिश्रण से भरें।
- किनारों को कसकर बंद करके एक त्रिभुजाकार समोसा बनाएं। बचे हुए आटे और भरावन के साथ दोहराएं।
- एक बड़ी कड़ाही या पतीले में मध्यम आंच पर तलने के लिए वनस्पति तेल को लगभग 170°C (340°F) तक गरम करें।
- समोसों को सावधानी से गरम तेल में डालें, भीड़ से बचने के लिए बैचों में तलें। सभी तरफ से सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक तलें, प्रति बैच लगभग 5-7 मिनट।
- तले हुए समोसे को एक झर्नी से निकालें और अतिरिक्त तेल को कागज़ के तौलिये पर निकाल दें। अपनी पसंदीदा चटनी के साथ गरमागरम परोसें।